Luogo
Biblioteca Comunale “G. Giusti”, Sala Iozzelli, Piazza Martini 99, Monsummano Terme.

Calendario
6 moduli di mercoledì: 17, 24 settembre; 1, 8, 15, 22 ottobre dalle 15:00 alle 17:00.

Obiettivi formativi
Promuovere una corretta educazione motoria, nell’ambito di un adeguato stile di vita, per aumentare il benessere psico-fisico. Allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Educare a movimenti lenti e a bassa intensità, concepiti per migliorare l’elasticità dei tessuti e rafforzare il tono muscolare, in modo che possano essere ripetuti in maniera autonoma anche a casa.

Tematiche affrontate
Serie di allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere per lavorare sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Movimenti a corpo libero lenti, naturali e graduali, che non gravino sulle articolazioni, escludendo il rischio di qualsiasi trauma o infortunio.

Metodologie e strumenti
Corso da svolgersi nell’anno 2025 da attuarsi in 6 moduli di due ore ciascuno, in giorno feriale in orario pomeridiano, rivolto a max 12 persone, organizzato con attività frontale. Strumenti da utilizzare: tappetino e telo personale (portati da ogni singolo partecipante).